cykl na

[...] np. w styczniu w pomiarach miałaś przykładowo 96 cm, teraz to już spada (wiadomo) do 92.. Ogólnie pomiary wzwyż (to zrozumiałe, budując ciało) . Wiem, że to jest przemyślany cykl (jak każdego w tym dziale) i tak samo tyczyłoby się to mnie, I są obecne te wahania wymiarów, które dla mnie w drodze kształtowania sylwetki jest jak najbardziej okej i [...]

[...] prawidłowo i owocuje to domsami w dvpie tak ją ściskam :-P prostowanie ramion na wyciągu- brak progresu ale to chyba z rozkojarzenia, bo jeszcze wtedy myślałam że jednak będzie się coś chirurgicznie działo dzisiaj %-) Anyway, przełożenie usuwania zęba na po świętach pozwoli mi kulturalnie dokończyć cykl treningowy :-)) Nie ma tego złego ;>

[...] się ciesze na wszytskie wpisy i komentarze:) Marku bardzo dziękuję za współpracę, dobre słowa oraz to że już od roku mogę liczyć na wsparcie w postaci suplementów IHS. Cały cykl przygotowań do tak dużego wydarzenia byłby niemożliwy bez odpowiedniej suplementacji i każdy zawodnik o tym wie. Jestem bardzo zadowolony z produktów IHS poniewaz przez [...]

[...] wyp*****lają jak próbują być fair z resztą z czołówki UFC to każdy jedzie aż miło co innego biedniejsi co ich na ten koks nie stać, bo nie problem kupić mete, ale porządny cykl j**nąć i znać się na tym by nie wykryli dlatego nie każdy koksi nawet w UFC, ale jak ktoś myśli, że np taki GSP na kreatynie z glukozą to ma nap******one we łbie. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - brak 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 86/183 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - redukcja fatu 6) stosowane już wcześniej suplementy - jakieś gainery 7) stosowane wcześniej spalacze - Scorch 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) [...]

[...] głowa ;-) zauważ że od samego początku zmagasz sie z psychiką. Te foty kontrolne do Rudej to po co znowu wogóle? Tydzień przerwy miałaś, wcześniej nawet porządnie sie w cykl treningowy nie wręciłaś! Wczoraj oglądałam swoje nagranie takie tam coś i stwierdzam, że kawał baby ze mnie - nasunęło mi się to widząc siebie, siedzącej obok dużego, [...]

[...] http://imageshack.us/a/img822/4658/dsc0242ri.jpg http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Nogi Przysiad 10 serii x 8 powtórzeń 107.5/ poprzedni cykl 95 kg] Łydki ze sztangą 3 serie x 30 powtórzeń Brzuch z obciążeniem trzymanym na karku 3 serie po 12-15 powtórzeń Dzisiaj bez filmu ze względu na to, że sam ćwiczyłem [...]

Witam! Witam gyrewika! Sądząc po awatarze :-) Bardzo mi miło, że zainteresował się tematem ktoś z doświadczeniem w kulach. Odnośnie tego treningu: Ogółem w pięciu cyklach zrobiłem... Jak to wyglądało? ćwiczenie 1. 2min, potem przerwa i znowu ćw. 1. przez 3min itd?? Czy jako obwód - każde ćwiczenie po 2min, potem każde ćw. po 3min itd?? Liczby [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 97,7 3. WZROST: 1,84 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 124 -udo:-- -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 2x w tyg 9. CEL CYKLU:Teraz na rzezbe chcę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Cell pump oraz Recon [...]

[...] Wyciskanie stojąc na zmianę do tyłu i z przodu: 3 x max Wyciśnięcie do przodu i do tyłu to jedno powtórzenie. Barki mega pompa, czuję, że już trochę mięsa doszło. Na razie cykl idzie mi świetnie :) http://img850.imageshack.us/img850/2663/dietanadzis.png http://img29.imageshack.us/img29/7263/dieta20130318.png BONUS Tak zaczynałem, to na samym [...]

[...] palą więcej tłuszczu. Sam widzisz, że jeśli trochę odczekasz, to możesz mieć zaj**iste efekty. Potem znowu przejdziesz na masę, po dwóch-trzech miesiącach załączasz pierwszy cykl kreatynowy - będziesz miał świetne podstawy w doświadczeniu z ciężarami i prowadzeniem odpowiedniej diety, a także wiek, który pozwoli na pełne wykorzystanie potencjału [...]

[...] przeciwnie odstawilem narazie mma i cwicze ostro na silowni. Za dwa dni zmieniam bolda na deke i odpalam anapolon,mialem robic wycinke ale to jeszcze nie czas.Zrobie teraz cykl 14tyg. na mase oczywiscie bede dbal o diete i krecil aeroby 3x w tygodniu,zeby pozniej nie zalowac. Wstepnie bedzie to tak : 1-4 antek 50mg/75mg/100mg/125mg 1-12 deka [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (regularnie) 6. DIETA: -białko: 2,5 na kg -węglowodany: 5-6 na kg -tłuszcz: 1,5-2 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: aktualnie split 4 dni góra/dół 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Traktowałem oxe jako kickera, dlatego dałem ją na początku. Raczej będę kontunuawał cykl, ze względu na problemy z prolaktyną, dłuższe bicie teścia myślę że zmniejszy skutki stosowania nandro. EDIT: Ja bym wolał coś bardziej anabolicznego... wiadomo na długich estrach jak i na dece wystąpi duża retencja, ale retencja zejdzie a przy dobrych [...]

[...] trening to dopiero przygotowanie do ćwiczenia na serio i wielkich efektów nie ma się co spodziewać po nim. Ćwicz cierpliwie, przykładaj się do treningów i jak skończysz ten cykl i zaczniesz wolne ciężary to coś powinno się ruszyć. I pamiętaj co Ci Obli napisała: "dziewczyno ty sie przede wszytskim powinnas zabrac za konkretne cwiczenia i na pol [...]

[...] trening to dopiero przygotowanie do ćwiczenia na serio i wielkich efektów nie ma się co spodziewać po nim. Ćwicz cierpliwie, przykładaj się do treningów i jak skończysz ten cykl i zaczniesz wolne ciężary to coś powinno się ruszyć. I pamiętaj co Ci Obli napisała: "dziewczyno ty sie przede wszytskim powinnas zabrac za konkretne cwiczenia i na pol [...]

Ludzie.. Na 1 kontakt ze spalaczami polecacie chłopakowi hellfire albo oxy elite??!! To co mu polecicie na kolejny cykl jak mu sie juz organizm na to uodporni?? Zwiększyć dawke czy przeniesiecie go do działu doping? Chłopie zacznij od czegoś lajtowego jak na 1 raz clenburexin będzie idealny. Jak to przestanie wbijać, to dopiero daj Man Scorcha np. [...]

1) sylwetka jestem szczupły ale muskulature już trochę widać cwicze jakies 15 miesiecy. 2) wiek:24 l 3) waga/wzrost: 77 kg / 179 cm 4) staż treningowy: 15 m 5) cel cyklu: przytyć z 10 kg i powiększyć masę mięśniową i uwypuklić mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: jakieś 11 miesiecy temu przez dwa miesiace geinerator białko kre-Alkalyn i [...]

[...] chyba od tego one są. Wcześniej brałem mass-freak 1/4 białka do 3/4 węgli. Zamierzam zmienic suplementacje na Jumbo pro. 2/5 białka do 3/5 węgli. A po 4 tygodniach zacząć cykl a suplementować się dodatkowym białkiem. Po cyklu zarzucić przed treningówkę typu xpand i dalej suplementacja białkiem. Braki w diecie nadrobię na bierząco. Zmieniony [...]

To jaki długi cykl prowadzić i może znacie jakaś tanią dobrą kreatyne nie licząc oczywiscie mono? Zastanawiam sie nad tym Storm'em od Universala i coś jeszcze do tego bo pomimo że juz dobrze spinam mięsnie cieżko mi czasami o dobrą pompe w bicepsie cala reszta w miare jakoś idzie tylko ten nieszczesny biceps. Wykonuje na niego trzy cwiczenia - [...]